1. Trang chủ
2. Dinh dưỡng

• Trang chủ
• Bình luận
• Chia sẻ
• Gửi mail

Những thay đổi nên thử trong năm mới

07:51 30/12/2024

Nếu chăm sóc sức khỏe là một trong những mục tiêu của bạn trong năm 2025, dưới đây là một số điều mà các chuyên gia khuyên bạn nên quan tâm hơn trong năm mới.

Gội đầu thường xuyên là một trong số lời khuyên giúp sức khỏe tốt hơn - Minh họa: AI

Uống nhiều nước hơn, gội đầu thường xuyên, từ bỏ rượu là một số lời khuyên 4 bước để có mái tóc bồng bềnh, dày mượt như vừa bước ra từ hàng gội đầuĐỌC NGAY

Bạn có thể muốn suy nghĩ lại về việc uống rượu trước khi ngủ. Nghiên cứu cho thấy ngay cả một hoặc hai ly rượu vào buổi tối cũng có liên quan đến chất lượng giấc ngủ kém hơn.

Rượu có thể giúp một số người dễ ngủ hơn, nhưng trong đêm, nó có thể làm gián đoạn các mô hình giấc ngủ, "khiến bạn không có được giấc ngủ phục hồi như khi không uống rượu", theo Aaron White, cố vấn khoa học cao cấp cho giám đốc Viện Quốc gia về Lạm dụng rượu và nghiện rượu.

Ngoài ra, khi rượu mất tác dụng, có thể xảy ra hiệu ứng phục hồi, khiến một số người tỉnh dậy sớm và khó ngủ lại, White cho biết.

Bỏ qua việc súc miệng sau khi đánh răng?

Với nhiều người, lời khuyên này có thể gây tranh cãi, nhưng theo Brittany Seymour, phát ngôn viên của Hiệp hội Nha khoa Hoa Kỳ và phó giáo sư tại Trường Nha khoa Harvard, những người thích súc miệng nên súc nhẹ với một lượng nước nhỏ, chẳng hạn như một ngụm từ tay, hoặc trì hoãn việc súc miệng khoảng 20 phút.

Một số chuyên gia nha khoa cho rằng nên đánh răng ít nhất hai lần một ngày với kem đánh răng chứa fluoride để giúp ngăn ngừa sâu răng. Việc không súc miệng sau khi đánh răng giúp fluoride ở lại trên răng, cung cấp thêm sự bảo vệ.

Ăn mặn gây hại sức khỏe thế nào?

Nhiều người lo ngại ăn mặn dễ cao huyết áp, ảnh hưởng chức năng tim, thận... nên tự kiêng muối. Chế độ ăn nhạt máy móc sẽ có ảnh hưởng không tốt tới hệ thần kinh, tuần hoàn, gây chán ăn, suy nhược cơ thể, thậm chí tử vong. Vậy ăn nhạt thế nào đúng?