Sợ tăng cân ngày Tết, ăn miến ít năng lượng liệu có giúp giữ dáng
08:15 02/02/2024
Nhiều chị em lo ngại ngày Tết ăn nhiều tinh bột, đồ ngọt sẽ dễ tăng cân. Các chị em rỉ tai nhau ăn miến sẽ ít năng lượng, giữ dáng hơn, liệu phương pháp này có hiệu quả?
Nhiều người lựa chọn ăn miến vào ngày Tết để không tăng cân - Ảnh minh họa
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, miến được làm từ các loại hạt hay củ giàu tinh bột như củ dong, đậu xanh, bột gạo. Nếu so với cơm thì miến chứa lượng calo ít hơn, tuy nhiên các món ăn được chế biến từ miến thì ngược lại.
Bác sĩ Đoàn Thị Anh Đào, trưởng khoa dinh dưỡng Bệnh viện Thanh Nhàn, cho hay nhiều người lo ngại ăn nhiều tinh bột sẽ Chế độ ăn giảm cân nào có lợi ích lâu dài nhất?Một lý do có thể khiến bạn không thể giảm cânUống nước ép cần tây có giảm cân?
"Ngày Tết mọi người thường quên không tập luyện. Năng lượng ăn vào không được tiêu hao dẫn đến tích tụ mỡ trong cơ thể. Đặc biệt, chế độ sinh hoạt trong ngày Tết bị xáo trộn cũng là nguyên nhân gây tăng cân", bác sĩ Hưng cho hay.
Để duy trì cân nặng trong những ngày Tết, bác sĩ Hưng khuyến cáo cần thực hiện chế độ ăn khoa học, lành mạnh, tốt cho sức khỏe, ăn đầy đủ 4 nhóm chất: tinh bột, chất đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất.
Bên cạnh đó, cần hạn chế ăn đồ chứa nhiều dầu mỡ, tăng cường ăn rau xanh, trái cây. Hạn chế đồ ăn vặt như bánh kẹo, mứt Tết chứa nhiều đường là nguyên nhân khiến cân nặng tăng lên một cách nhanh chóng.
Ngoài ra, lưu ý uống đủ nước, hạn chế uống rượu bia và nước ngọt có gas. Trong nước ngọt có nhiều đường nên khi cơ thể hấp thụ nhiều sẽ tạo thành mỡ thừa dẫn đến tăng cân.
Giảm cân nhờ 'chịu' dọn dẹp nhà cửa
Xách cây chổi lên và đi quét nhà sẽ góp phần giúp bạn giảm cân đó!
Bệnh viện Đa khoa Vinmec Cần Thơ vừa thực hiện thành công ca phẫu thuật nội soi cắt tử cung toàn phần cho một bệnh nhân nữ 51 tuổi. Đây là trường hợp u kích thước lớn, có mức độ phức tạp cao, nhưng đã được xử trí an toàn nhờ kỹ thuật hiện đại và ekip bác sĩ chuyên khoa phụ khoa hàng đầu của Hệ thống Y tế Vinmec.
Nhiều thực phẩm bảo vệ sức khỏe quảng cáo hỗ trợ giảm đau mỏi xương khớp, đau vai gáy, khớp gối,… vừa bị Cục An toàn thực phẩm thu hồi giấy công bố, người tiêu dùng cần kiểm tra kỹ sản phẩm trước khi sử dụng.
Mới đây, cảnh sát Hàn Quốc đã bắt giữ nhóm nghi phạm phân phối hàng chục nghìn chai mỹ phẩm giả. Việc sử dụng các sản phẩm này tiềm ẩn nhiều nguy cơ cho sức khỏe.